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“瑜”悦身心,幸福“伽”倍 —公司瑜伽班正式开课

供稿单位:本站

上传时间:2018-07-04

        瑜伽正在成为人们越来越崇尚的健身方式,瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式,包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等,以达至身心的合一,可谓是好处多多。7月3日,伴随着轻柔美妙的音乐,由公司工会组织的女职工瑜伽班在职工之家活动室正式开课。
        在专业瑜伽老师的带领下,大家首先进行了瑜伽冥想训练,盘膝静坐,一呼一吸间,抛却烦恼,放松自我,回归自然;在基础拉伸体式练习环节,瑜伽老师向学员们展示了规范动作,并细心指导,大家屏气凝神,认真练习,渐入佳境。
        瑜伽课堂的开设,让广大女职工在瑜伽训练中,真切的感受到瑜伽锻炼给身心带来的放松和平衡,不仅增强了身体素质,还促进了个人修养、身心健康、生活品味以及自身形象的全方位提升,使大家在工作之余拥有自信、健康,快乐、从容的心情。参训学员纷纷表示,一定要坚持练习,改善身体机能,以更健康的体魄、更饱满的精神状态投入到生活和工作当中。
        此项活动作为本年度女职工特色活动之一,公司女工委结合公司实际,根据年初公司工会预算制定了详细的瑜伽课实施方案。为此,公司工会还专门为学员购置了瑜伽垫,邀请了专业的瑜伽老师前来授课,以保证课程质量。瑜伽课共分2期同时进行,每期20人,分别在周二、四中午和晚上进行。

(监察审计部 谭丽娜)

拉伸练习

冥想训练